قبل أن نتعمق في نصائح تعزيز الحليب هذه ، دعنا نتحدث أولا عن كيفية عمل إنتاج الحليب. يبدأ إنتاج الحليب كعملية مدفوعة بالهرمونات أثناء الحمل. تؤدي ولادة طفلك وولادة المشيمة إلى المرحلة التالية من إنتاج الحليب وما يوصف عادة بأنه "دخول الحليب". البرولاكتين هو الهرمون المسؤول عن تحفيز إنتاج الحليب ، والأوكسيتوسين هو الهرمون المسؤول عن إفراز الحليب. خلال الأيام والأسابيع التي تلي ولادة طفلك ، ستدخل في المرحلة الثالثة من إنتاج الحليب ، حيث يتحول إلى الطلب البحت (طفلك أو يديك / المضخة) والعرض (يستجيب جسمك عن طريق صنع الحليب). تذكري أيضا أن الثدي المصفى يصنع الحليب بمعدل أسرع من الثدي الكامل ، لذا فإن إزالة الحليب بشكل فعال ومتكرر هو المفتاح.
ستركز هذه النصائح على التكرار والدقة التي تفرغين بها ثدييك. إذا لم تستجب لإزالة الحليب بشكل متكرر وفعال ، فقد حان الوقت للتواصل مع استشاري الرضاعة لمساعدتك في الوصول إلى جذر المشكلة.
1. تأكد من أن طفلك لديه مزلاج مثالي.
أساس الإمداد الأمثل للحليب إذا كنت ترضعين هو التأكد من أن طفلك يزيل الحليب بفعالية وكفاءة أثناء الرضاعة الطبيعية. إذا كنت أنت وطفلك تعانيان من المزلاج ، فمن الأفضل رؤية استشاري الرضاعة للحصول على بعض المساعدة. قد يكون الأمر مجرد مسألة الحصول على مساعدة في تحديد المواقع ، أو قد يكون هناك المزيد مما يحدث مثل طفل مربوط اللسان.
2- خصصي وقتا لاحتضان طفلك من الجلد إلى الجلد.
الجلد إلى الجلد له العديد من الفوائد المذهلة بما في ذلك معدل ضربات القلب الأكثر استقرارا ، وتشجيع سلوكيات ما قبل الرضاعة ، وتأثير مهدئ لك ولطفلك. لا يتم حجز وقت الترابط الخاص هذا فقط لتلك الساعات المباشرة بعد الولادة. يمكن أن يكون جزءا مهما لمساعدة طفلك على الرضاعة الطبيعية وأيضا تحفيز الأوكسيتوسين وهو أمر مهم جدا لتخلي الحليب. يمكنك قضاء هذا الوقت مع طفلك في ممارسة الجلد في السرير أو حتى في حمام دافئ لطيف.
3. تأكد من عدم تخطي الرضاعة الطبيعية أو الضخ في الليل.
البرولاكتين ، هرمون صنع الحليب ، يتبع إيقاع الساعة البيولوجية ويكون أعلى في الليل وفي الساعات الأولى من الصباح. يمكن أن يؤدي انخفاض الرضاعة الليلية أيضا إلى تقليل عدد المرات الإجمالية في اليوم الذي تستنزفين فيه ثدييك. إذا كان ثدييك بسعة تخزين أصغر ، فقد يؤثر هذا الانخفاض في الرضاعة على إمدادك.
4. أضف جلسات ضخ الطاقة لبضعة أيام.
ضخ الطاقة هو في الأساس وسيلة لتقليد الرضاعة العنقودية لطفلك في ثديك. إذا كنت تضخ بالفعل ، فستقوم بهذه الجلسة في وقت تضخ فيه عادة ، والفرق هو أنك ستضخ وتتوقف لمدة ساعة بدلا من جلستك المعتادة التي تتراوح مدتها بين 15 و 20 دقيقة.
عينة من جدول ضخ الطاقة ؛ مضخة 20 دقيقة ، 10 دقائق راحة ، مضخة 10 دقائق ، 10 دقائق راحة ، مضخة 10 دقائق.
5. ابحث عن طرق لتقليل التوتر.
الأوكسيتوسين ، الهرمون المسؤول عن خذلان الحليب ، يمكن أن يعوقه الإجهاد. قد يكون التحكم في انخفاض إدرار الحليب أو القلق بشأن زيادة إمدادك أمرا مرهقا للغاية (ناهيك عن رعاية طفل جديد!). يلوم العديد من الآباء أنفسهم أو يشعرون كما لو أنهم خذلوا طفلهم. هذه بالتأكيد ليست الحقيقة ولكن كآباء ، يمكننا أن نكون قساة على أنفسنا. إن وجود نظام دعم غير قضائي خلال هذا الوقت يمكن أن يحدث فرقا كبيرا ، خاصة وأن العمل على زيادة إمدادك قد يستغرق وقتا وطاقة إضافيين. إذا كنت لا تزال تكافح ، فتواصل مع أخصائي الرضاعة الذي يمكنه المساعدة في إرشادك ووضع خطة محددة لك.
