لا يرغب العديد من الآباء الذين يرضعون رضاعة طبيعية وضخ الأدوية في تناول أي أدوية باردة بدون وصفة طبية ويسألون عما يمكنهم فعله بدلا من ذلك. ⠀

1. الراحة - الحصول على الكثير من النوم! امنح جسمك استراحة ووقتا للشفاء. حاولي إرضاع طفلك في السرير أثناء الراحة (وضع الاستلقاء الجانبي يعمل بشكل جيد لهذا الغرض). أعلم أن هذا قد يكون صعبا إذا كان لديك مولود جديد ولكن اجعل هذا أولوية (يمكن أن تنتظر الغسيل والأطباق).⠀

2. الماء - اشرب الكثير من السوائل الصافية لمنع الجفاف. هذا يساعد أيضا في الاحتقان وترقق المخاط. يتكون جسمنا من حوالي 60٪ من الماء وهو حيوي لجميع وظائفه. البقاء رطبا مهم أيضا عند صنع حليب الثدي.

⠀

3. الثوم - الثوم له خصائص تعزيز المناعة. الخام هو الأفضل (أعلم ، هذا ليس لطيفا.) أو قم بالطهي به للحصول على خصائص إضافية مضادة للأكسدة ومضادة للبكتيريا.

⠀

4. العسل - يساعد على تغطية الحلق وتخفيف السعال والتهيج. خذ ملعقة أو أضفها إلى الماء الدافئ أو الشاي.

⠀

5. الملح - إذا كنت تعاني من التهاب أو تهيج في الحلق ، يمكنك استخدام الملح للغرغرة للمساعدة في تخفيف الألم وقتل البكتيريا وتخفيف المخاط. أيضا ، يمكن أن تساعد البخاخات الملحية أو الشطف في احتقان الأنف.

⠀

6. البخار - استخدم المرطب في الليل أو احصل على دش ساخن مشبع بالبخار للمساعدة في الاحتقان أو السعال.

⠀

7. الشاي أو المرق الدافئ - يساعد على تهدئة الحلق وتخفيف المخاط. تجنبي شاي الأعشاب الذي قد لا يكون متوافقا مع الرضاعة الطبيعية.

⠀

8. فيتامين ج - تناول الأطعمة الغنية بفيتامين C ، مثل البرتقال والكيوي أو أضف الليمون إلى الشاي. قد تكون الجرعات المكملة العالية جيدة على المدى القصير ، حيث أظهرت الأبحاث أنها تزيد بشكل طفيف من مستويات فيتامين سي في حليب الأم.

إذا لم تكن هذه العلاجات كافية وتحتاج إلى مزيد من الراحة ، فهناك بعض الأدوية التي تصرف بدون وصفة طبية والتي تتوافق مع الرضاعة الطبيعية. بشكل عام ، من الأفضل تجنب أي شيء يعمل كمزيل للاحتقان لأنه قد يتسبب في انخفاض إدرار الحليب. إذا لم تكن متأكدا ، فمن الأفضل دائما التحقق من IBCLC أو موقع حسن السمعة مثل مركز مخاطر الرضع.

⠀

تذكري أن أفضل شيء تفعلينه لطفلك عندما تكونين مريضة هو الاستمرار في تزويده بحليب الثدي. لا يمكنك نقل البرد إلى طفلك من خلال حليب الثدي ، لكنك ستمرر له أجساما مضادة قيمة لحمايته من الإصابة بالمرض. إذا لاحظت انخفاض إمداداتك أثناء مرضك ، فهذا أمر طبيعي ومؤقت. تذكري الاستمرار في الرضاعة الطبيعية أو الضخ بشكل متكرر للحفاظ على إمداداتك قدر الإمكان.