قبل أن نتعمق في هذه النصائح لزيادة إنتاج الحليب، يجب أن نبدأ أولاً في معرفة كيفية عمل إنتاج الحليب. تبدأ عملية إنتاج الحليب كعملية مدفوعة بالهرمونات خلال فترة الحمل. إن ولادة طفلكِ وطرد المشيمة يوقفان المرحلة التالية من إنتاج الحليب والتي توصف بأنها "مرحلة إنتاج الحليب". البرولاكتينا هو الهرمون المسؤول عن تقدير إنتاج الحليب، والأوكسيتوسينا هو الهرمون المسؤول عن تحرير الحليب، أما الأوكسيتوسينا فهو الهرمون المسؤول عن تحرير الحبل السري. خلال الأيام والأشهر اللاحقة لولادة طفلك، ستدخلين في المرحلة الثالثة من إنتاج الحليب، حيث يتغير الطلب البحت (طفلك أو رجلك/المستخرج) والطلب البحت (يستجيب قلبك لإنتاج الحليب). تذكري أيضًا أن الشحوم المملوءة تنتج الليش بسرعة أكبر من الشحوم المملوءة باللبن؛ لذا فإن استخراج الليش بشكل فعال ومفيد هو الحل الأمثل.
تتمحور هذه النصائح حول الحرية والدقة في تناول الحليب. إذا لم تستجيبي لإخراج الحليب بشكل حر وفعال، فقد حان الوقت للاتصال بمستشار الرضاعة لمساعدتك في حل المشكلة.
1. احرصي على أن يكون طفلك في أفضل حالاته.
الأساس في الحصول على كمية مناسبة من الحليب إذا كنتِ ترضعين طفلكِ هو التأكد من أن طفلكِ يستخرج الحليب بطريقة فعالة ومفيدة في أثناء الرضاعة. إذا كنت تواجهين أنتِ وطفلك صعوبات في الرضاعة، فمن الأفضل أن تستشيري أحد المتخصصين في الرضاعة لمساعدتك. من الممكن أن تكون المشكلة الوحيدة هي الحصول على مساعدة في وضع الطفل، أو من الممكن أن يكون هناك شيء آخر في هذا المجال، مثل أن الطفل يعاني من اللجام اللغوي.
2. خصصي وقتك لطفلكِ في العناية به.
إن تلامس باطن القدمين مع باطن القدمين له فوائد كثيرة ومفيدة للغاية، مثل زيادة استقرار معدل ضربات القلب، وإزالة الأعراض التي تسبق عملية التغذية وتأثيرها الهادئ على طفلك. هذه اللحظة الخاصة للتوحيد لا تقتصر فقط على الساعات التي تلي الولادة. من الممكن أن تكون عنصراً مهماً لمساعدة طفلكِ على تنشيط الأوكسيتوسينا التي تعتبر مهمة جداً لولادة الطفل. يمكنكِ قضاء هذا الوقت مع طفلكِ في ملامسة البيل مع البيل في السرير أو حتى في حمامك.
3. تأكدي من عدم إضافة الملح إلى اللبن أو اللبن المستخرج خلال الليل.
إن هرمون البرولاكتينا، وهو الهرمون الذي ينتج اللبث، يكون أكثر ارتفاعاً في الليل وفي الساعات الأولى من الصباح. يمكن أن يقلل تقليل عدد المرات التي تفرز فيها النساء في اليوم الواحد من إجمالي عدد المرات التي تفرز فيها النساء. إذا كانت أعضاء الجسم أقل من ذلك بكثير، فإن هذا التخفيض في عدد مرات الاستيقاظ يمكن أن يؤثر على إنتاجها.
4. Agregue sissiones de bombeo de energía durante unos días.
إن استخراج حليب الأطفال هو في الأساس شكل من أشكال تقليد تغذية طفلك في مجموعات. إذا كنتِ تقومين باستخراج الحليب، فعليكِ أن تحققي هذه الجلسة في اللحظة التي تقومين فيها بذلك بشكل طبيعي، ولكن الفرق هو أن تقومي باستخراج الحليب بشكل متقطع لمدة ساعة واحدة بدلاً من الجلسة المعتادة التي تتراوح مدتها بين 15 و20 دقيقة.
Ejemplo de programa de bombeo de bombeo de potencia: 20 دقيقة من التفجير، 10 دقائق من إزالة القوة، 10 دقائق من التفجير، 10 دقائق من إزالة القوة، 10 دقائق من إزالة القوة، 10 دقائق من التفجير، 10 دقائق من التفجير.
5. Encuentra formuentra formas de reducir el estrés.
يمكن أن يكون هرمون الأوكسيتوسينا، وهو الهرمون المسؤول عن زيادة إفراز اللبون، معيقاً للإستر. من الممكن أن يكون من المثير للاشمئزاز أن يكون عدم الاهتمام بالطفل المولود حديثًا أمرًا مزعجًا (¡por لا تتحدثي عن رعاية طفل حديث الولادة!). الكثير من الآباء والأمهات يتذمرون من أنفسهم أو يشعرون بأنهم قد خدعوا طفلهم. هذا بالتأكيد ليس صحيحًا، ولكننا كآباء، يجب أن نكون أكثر جرأة مع أنفسنا. إن وجود نظام دعم من دون مقدمات خلال هذه الفترة الزمنية يمكن أن يكون له تأثير كبير على الاختلاف، خاصةً أن العمل على زيادة الإنتاج يتطلب وقتاً وطاقة إضافية. إذا كنتِ تواجهين بعض الصعوبات، اتصلي بأحد المتخصصين في الرضاعة الذي يمكنه توجيهك ووضع خطة خاصة بكِ.
